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2017-07-02から1日間の記事一覧

【LifeStyle】寝だめ、昼寝は睡眠時間の前借だと思う

疲れているときや睡眠時間が不足しているとき、昼寝をすると非常に効果的です。ほんの10分程度寝るだけでもリフレッシュできて、明らかにパフォーマンスが向上します。 5分から20分程度が良いといわれる昼寝ですが、僕はつい1時間半から2時間ほど眠ってしま…

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