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おまめがメモをしています

2017-01-30から1日間の記事一覧

【LifeStyle】僕の思う「げんきのもと」

いろいろな要素を拾って来ましたが、とりあえず最低限のメモ。 ・早寝早起き(日が変わる前には寝る。かつ7時間以上の睡眠は確保したい) ・起きたら外へ出て肺の空気を入れ替える ・1日を通して、積極的に日光に浴びる ・ラジオ体操で体を動かす、20分程度散…

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