おまめモ

おまめがメモをしています

考え方

【考え方】「できない」と固執してしまうと悪い方向へ考えてしまうから注意!

先日帰省したときに新幹線内で気分が悪くなってしまいました。 僕はちょっと不安を強く感じやすくて、不安がぐるぐる悪いほうへと向かい体調に表れます。 つまり気分の悪い原因は不安。 身体はいたって健康です。 【Health Care】いろんな人に読んでもらいた…

【考え方】普段「避けていること」をあえてしてみると何かが見えるかもしれない

「人は失敗から学ぶ」 しばしば耳にするこの言葉はウンウンと必ず首を縦に振る名言です。 ある物事に取り組んでいて、障害物にぶつかり、判断を間違い、うまくいかずに失敗。 失敗すると、次はぶつからないように、正しい判断をできるように、と学びますよね…

【考え方】反発からの気付きで薬を減らすことができたお話

私は心療内科へ10年以上通院しています。 自分を客観的に見ても、心の病は本当に治りにくい。 風邪のように薬を服用して、数日で治りましたとはいきません。 また「良くなっている」「治った」と気付きにくいのが、さらに悪質。 改善されているかどうかは、…

【考え方】そろそろ意識して優柔不断をやめよう

物心ついた頃から私は優柔不断だと思い続けています。 何が食べたい?と尋ねられたら、なんでもいいと答える。 どこに行きたい?と尋ねられたら、どこだろうと答える。 自分自身の意思がハッキリとしていないところに最近気持ち悪さを感じています。 なるべ…

【考え方】不安をやりすごすための対処法

先日アップした記事に、少し不安を押しこめることが可能になったと書きました。 【考え方】「具合が悪い」と言いたくないのです - おまめのはてな その詳細について追記します。 前もって不安を感じないように対策を練る 心身共に最もラクなのは不安を感じな…

【考え方】「具合が悪い」と言いたくないのです

普通といわれる人は1年間にどのくらい具合が悪くなるのでしょうか。 一見健康そうに見えても、頭痛だったりケガだったり気分が悪かったり、おそらく何かしら不調を抱えていますよね。 私の場合は、だいたい少なくても週に2回は具合が悪くなります。 身体的に…

【考え方】何分から次の時間を意識しますか

時計の針が59分から0分になると、時間が変わります。 何気なく時計を見て「もう○○時だ」と思うことが皆さんありますよね。 その「○○時」と思う基準はどこですか? 例えば、朝8時に目覚ましをかけて7時50分に目覚めた場合、「もう8時」となるでしょう。 しか…

【チラ裏】ミンティアとフリスクのコストについて考えてみました

いつの間にかガムと同等、もしくはそれ以上の人気があるタブレット。 気が付けばカリカリと噛んでいて、私も生活の必需品になっています。 タブレットといえば、「ミンティア」と「フリスク」ではないでしょうか。 ミンティアは1つ100円にたいして、フリスク…

【考え方】寝つけない夜にはシャッターを閉める

私は入浴時と就寝前に脳ミソがフル回転し、さまざまなひらめきが起こります。 それが楽しくて仕方がありません。 考えごとの内容は、ポジティブなこともあれば、ネガティブなこともあります。 仕事のこと、お金のこと、人間関係のこと、健康のこと、しょうも…

【言葉】僕の好きな言葉

本日12月24日はクリスマスイヴです。 素敵な記事をと考えた結果、僕の好きな言葉の紹介に決まりました。 大切に思っている言葉のおすそ分けです。 しかし、勝手な意味のこじつけもあり、正しい意味ではないものもあります。 雰囲気として受け取っていただけ…

【チラ裏】なるべく「元気」と答えるようにする

久々に父と電話で話をして、「ちゃんと食べてる?」と尋ねられたので「食べてると思う」と答えた。 すると、「"食べてると思う"じゃなくて、"食べてる"だろ」と言われたのが妙に引っ掛かった。 僕は「思う」を語尾に付けて言葉を濁すのがくせのようになって…

【考え方】そんなことも知りません

僕のブログはハウツー記事が多いです。 手探りで見つけた答えをまとめておきたい、記事にすることで誰かの役に立つかもしれない。さまざまな目的があって書いています。 その中で最も大きな目的は、自分の知っていることを可視化していくためです。 僕の父は…

【コトバ】「おいしい」はしっかり伝えた方がいい

僕は食にとてもうといです。 何が食べたい?と尋ねられても、いつも食べたいものがない。 食べられればそれで良いと、食に関心がありません。 よく人生を損していると言われますが、本当にそう思います。 思うけれど、やはり興味が湧かない。 それでも、おい…

【考え方】ひきこもり期間を面接でどのように説明しますか

ぼくは体調不良でひきこもりだった期間があります。 「ひきこもり」の言葉はよく耳にしますが、何を定義として「ひきこもり」と呼ぶのか疑問に感じたので調べてみました。 厚生労働省の「地域精神保健活動のあり方に関する研究班(平成12年度設置)」による…

【考え方】落ち着いて自分と向き合ったら視点が変わったお話

体調不良でよくわからないまま過ごした二十歳前後。 あの頃はひたすら「具合が悪い」「つらい」「苦しい」「怖い」と、不調から全く余裕のない状況でした。 身体に病気はなく、ただの"ビビリ"がもたらしているものだと思われます。 時間が経過し体調が少し落…