おまめモ

おまめがメモをしています

カラダ/ココロ

【考え方】寝つけない夜にはシャッターを閉める

私は入浴時と就寝前に脳ミソがフル回転し、さまざまなひらめきが起こります。 それが楽しくて仕方がありません。 考えごとの内容は、ポジティブなこともあれば、ネガティブなこともあります。 仕事のこと、お金のこと、人間関係のこと、健康のこと、しょうも…

【Health Care】食べ物は袋から出して、手で食べたほうが絶対に良い

僕は潔癖の気があります。 お菓子を箸で食べていたり、手を洗うのが面倒でみかんやブドウなどを避けていたり。 また、手を使う作業をするたびに手を洗います。 自分の定義で、とにかく手を汚さずにいたい、手がサラサラでありたいと常に意識していました。 …

【Health Care】寝起きに背中が痛い謎

1ヵ月ほど前から、寝起きに起こる背中の痛みに悩んでいます。 ほぼ毎朝、肩甲骨周辺、肩、首にかけて痛みがあり、なかなかしんどいです。 痛みのせいで寝起きがスッキリできず、しばらく痛みに悶えてから起きるようになりました。 このようなことは初めてだ…

【App】不調の原因は気圧せい?「頭痛~る」で簡単に気圧をチェック!

季節の変わり目や天候が不安定なときは体調も不安定になりがちです。 風邪のように、熱がある、咳が出るなどの見当がつく症状とは異なり、体がだるい、なんだか気分が悪い、めまいがするといった、病気と断定しづらい症状が、かえって不安を煽ります。 気弱…

【チラ裏】なるべく「元気」と答えるようにする

久々に父と電話で話をして、「ちゃんと食べてる?」と尋ねられたので「食べてると思う」と答えた。 すると、「"食べてると思う"じゃなくて、"食べてる"だろ」と言われたのが妙に引っ掛かった。 僕は「思う」を語尾に付けて言葉を濁すのがくせのようになって…

【Health Care】大きいサイズの薬を飲むコツ

これから風邪などが流行る季節。 薬とは無縁な人も服用する機会が出てくるのではないでしょうか。 今現在、僕は鼻炎で漢方薬の錠剤を服用しています。 漢方薬は口に含んだときの味、錠剤では大きさ、あまり良い印象がありません。 比較対象としてミンティア…

【Health Care】唇のピーリングでぷるぷる唇になりましょう

寒暖の差が激しくなる秋は苦手な季節です。 空気も乾燥してきて、9月半ばから肌の乾燥も実感しています。 夏場はあまり使わなかったハンドクリームも今では欠かせません。 とくに夏より意識するのは唇のカサつき。 出かける前や食後、就寝前など意識してリッ…

【App】毎日の体重管理は「RecStyle」にお任せ!

僕の愛用している「RecStyle」は、シンプルかつオシャレなデザインで簡単に体重などの記録ができるアプリです。 ダイエットへの活用のほか、体調管理にも重宝するスタンプやメモ機能もあります。 体重を記録するだけでダイエット効果が期待できるとの話もあ…

【考え方】ひきこもり期間を面接でどのように説明しますか

ぼくは体調不良でひきこもりだった期間があります。 「ひきこもり」の言葉はよく耳にしますが、何を定義として「ひきこもり」と呼ぶのか疑問に感じたので調べてみました。 厚生労働省の「地域精神保健活動のあり方に関する研究班(平成12年度設置)」による…

【Health Care】一目惚れした黒豆茶を飲んでみました

買い物をしていて「黒豆茶」が目に留まりました。 僕は豆が好きで、特にこうばしく歯ごたえのある炒り豆が大好物。 また、黒豆について調べていると、ブラックジンガーに黒豆が使用されているものもあると知り、黒豆茶に一目惚れ。 【Health Care】ブラック…

【Health Care】食事がしづらい時に食べているもの

これからの季節、夏バテや暑さから食欲が減退し、食事がしづらくなる方がたくさん出てくると思います。 食事がしづらくなった時に、少しでも食べやすかったものをぼくの体験の中から紹介します。 夏バテに限らず、体調不良で食欲が落ちている時にもお勧めし…

【Health Care】寝起きに胸が痛い謎

引っ越しから2週間ほどが経ち、少しずつ新しい環境に慣れてきました。 慣れてはきているものの、環境の変化でいくつかの問題も生じています。 気になっている問題の一つが、朝の寝起きに胸が痛いことです。 胸の痛みは、寝起きに呼吸をすると肺?が痛く、10…

【Health Care】足湯で湯疲れを起こました

ふらりと足湯へ行き、浸かりながら世間話をしていました。 それから1時間ほどして帰宅。 すると、軽いめまいと疲労感が出てきて、食事もろくに取らず少し横になりました。 突然どうしたのだろう?と思い返してみると、足湯しか原因は思い当たらない…。 調べ…

【Health Care】入浴後、不調にならない対策を挙げてみました

1年ほど前に【Health Care】お風呂あがりに調子が悪くなるのは何故か - おまめのはてなを書きました。 記事内の症状を掻い摘んで説明すると、「冬場のお風呂上がりに気分が悪くなる」というものです。 ぼくは寒がりの冷え症で、お風呂に入ると体が温まり、ス…

【Health Care】手の保湿、はじめました。

酷く乾燥する冬が終わろうとしている時に、保湿のお話。 冬以外でも保湿は大事ですからね。 今回は自分自身の好きなパーツ、「手」の保湿です。 たまに「きれいな手」とお褒めの言葉をいただくこともある、ちょっぴり自慢の手。 しかし、必要以上に手を洗う…

【Health Care】乾燥肌で気を付けている事 からの続き

先日このような記事を書きました。 【Health Care】乾燥肌で気を付けている事 - おまめのはてな そこからの経過報告です。 洗顔後のフェイスケアですが、新しく購入した化粧水が肌に合わず、赤みを帯びてかゆくなり、皮膚がボロボロになりました。 肌のケア…

【Health Care】乾燥肌で気を付けている事

前回のアトピーの記事(【Health Care】アトピーの近況 - おまめのはてな)から2ヵ月ほど経ちましたが状態は良いとは言えず、頭皮、顔、背中、肩が乾燥していてかゆみも相変わらず出ています。 どうして今更再発してしまったのか、と思いながら、そんな事より…

【Health Care】アトピーの近況

1年ほど前に再発したアトピーなのですが、皮膚科の先生によると治ったと診断されました。 ぼくのアトピーの症状をざっくり説明すると、背中、脚、胸、腕、頭皮、顔、ほぼ全身のかゆみで、個人的な体験ですが少しでも同じ悩みを抱えている方の参考になればと…

【Health Care】お風呂あがりに調子が悪くなるのは何故か

いつからか記憶は定かではないのですが、入浴後に具合が悪くなる事が最近多い。 以前からそんな事があり、年中通して具合が悪いわけではなく、冬に限って具合が悪い気がする。 不調になる流れは、入浴後に肌が弱いので手入れをし、その後PCをいじっていると…

【Health Care】ブラックジンガー(玄米珈琲)

先日、アトピーとコーヒーについての記事を書きました(【Health Care】アトピーとコーヒー - おまめのはてな)が、今回はその続きと言いますか、ちょっとした追記です。 お世話になっている薬局で、随分前にふと玄米とか聞いた事のないコーヒーがあったような…

【Health Care】アトピーとアルコール

前回アトピーとコーヒーについて記事を書きました(【Health Care】アトピーとコーヒー - おまめモ)が、今回はアトピーとアルコールについてです。 最近ぼく自身アルコールを摂取しているのと、やはりかゆみが治まらないので関係はあるのかと思ったので少し調…

【Health Care】アトピーとコーヒー

ぼくはアトピー持ちですが、非常に症状は軽いです。 幼少の頃に、膝の裏、太ももの付け根、腕がかゆくて大変でしたが、小学校高学年の頃にはもうだいぶ治まっていたと思います。 しかし、妹は小さい頃から今日までずっとアトピーのかゆみに悩まされています…